Entretien du périnée des femmes enceintes : le massage et la rééducation

Au cours de l'accouchement, les tissus qui constituent le périnée sont distendus et il est parfois difficile qu'ils retrouvent leur tonicité initiale. C'est pourquoi il est important d'entretenir son périnée. Pour cela, le massage périnéal est préconisé par beaucoup de médecins pendant la grossesse. Il est également chaudement recommandé de réaliser une rééducation environ deux mois après l'accouchement. Pour apprendre à contrôler son périnée et éviter les lésions sérieuses tels qu'un déchirement au cours de l'accouchement, la femme apprend à relâcher les muscles du périnée. A partir de la 35ème semaine de grossesse, il est également possible d'effectuer des massages du périnée à l'aide d'une huile spéciale.

Ce massage doit durer 5 mn de la façon qui suit : Se mettre à l'aise demi-allongée contre des oreillers. Imbibez d'huile votre pouce avant de l'introduire dans votre vagin. Commencez alors à masser avec l'index la région entre le vagin et l'anus. Puis exercez une pression vers le bas en direction du rectum à l'aide du pouce. Faites ensuite glisser votre pouce le long des parois vaginales et le long des muscles constructeurs du vagin jusqu'à la peau du périnée. Reproduire ce mouvement plusieurs fois.

Pour terminer le massage, il faut également masser les grandes et petites lèvres. A mesure que le massage devient plus facile, il faut exercer une pression suffisante jusqu'à ce qu'une sensation de picotement au périnée se manifeste. Cette même sensation sera ressentie au moment où le périnée s'étendra autour de la tête naissante du bébé. Cependant ce massage peut très bien être exécuté par tous dans le but de tonifier son périnée.

Deux mois après la naissance, au cours de la visite post-natale, le médecin peut prescrire à sa patiente des séances de rééducation périnéale, une à deux séances par semaine. Celles-ci doivent débuter par un toucher vaginal afin d'évaluer et de stimuler la musculature du périnée. Plusieurs méthodes permettent une rééducation personnalisée, adaptée à chaque patiente. Par la suite, l'entretien du périnée peut se faire avec des boules de geisha.